Главная » Гигиена Новые статьи на главной » Интимная гигиена и Ароматерапия.

Интимная гигиена и Ароматерапия.

Опубликовано: 10.01.2016

Автор:

Категории: Гигиена,Новые статьи на главной

Поделиться:

Ароматерапия. Интимная гигиена. рH вагинальной зоны. Биопатогенная микрофлора. Призчины возникновения вагинальных инфекций. Интимная Ароматерапия. Способы. Рецепты. Эфирные масла для интимной зоны. Гидролаты для спринцевания.

Интимная гигиена – это очень деликатная и важная тема для любой женщины. Красивая прическа, макияж и модный Look безусловно вселяет в женщину уверенность, но гораздо важнее чувствовать себя комфортно не только с красивой прической и модно одетой. Важно знать, что она безупречна во всем!

Соблюдение правил гигиены может предотвратить ряд женских заболеваний. Вагинальная микрофлора состоит в основном из лактобактерий. Они являются защитой от болезнетворных микроорганизмов. Лактобактерии производят молочную кислоту, которая обеспечивает кислотно-щелочной баланс. В случае, когда когда уровень pH изменяется, это приводит к нарушению равновесия. Патогенные бактерии заселяют микрофлору, что может привести к инфекциям и воспалительным процессам внутренних и внешних половых органов. Они, в свою очередь, могут привести к более тяжелым последствиям — нарушению менструального цикла, бесплодию, преждевременным родам и не вынашиванию плода, раннему климаксу, кольпиту (воспалению стенок влагалища), онкологии…
Поэтому так важно уделять внимание интимной гигиене и поддержанию естественной защиты организма. Оказать бесценную помощь помогут натуральные биостимуляторы — эфирные масла, которые способны оказывать воздействие сразу в нескольких областях.

Признаки возникновения болезней:

  • тянущие боли в низу живота,
  • генитальный зуд,
  • необычные выделения,
  • неприятный запах и цвет выделений,
  • жжение при мочеиспускании,
  • боль во время полового контакта.

Что провоцирует возникновение болезней:

  • отсутствие интимной гигиены,
  • беспорядочная половая жизнь, 
  • нижнее белье из синтетики, особенно стринги,
  • тесная одежда,
  • гормональный сбой,
  • ослабленный иммунитет,
  • прием антибиотиков,
  • неправильное питание (сладкое, мучное)…

Главные правила интимной гигиены с применением эфирных масел и гидролатов:

  • Помните, что некоторые эфирные масла могут вызвать аллергию. Перед применением сделайте тест на индивидуальную непереносимость. Подбирайте эфирное масло с учетом ваших особенностей.
  • Некоторе эфирные масла можно наносить непосредственно на кожу и даже слизистую оболочки без основы. Это манука, чайное дерево, ромашка римская и аптечная, лаванда…
  • Применение эфирных масел не исключает использование других средств гигиены.
  • Подмывайтесь только тёплой водой. Направление движений должно быть от гениталий к анальному отверстию. Это поможет избежать попадание бактерий в влагалище.
  • Не принимайте ванну и сидячие ванночки во время менструации. А так же не купайтесь в открытых водоемах и избегайте посещения бассейна.
  • Используйте индивидуальное полотенце из хлопка и нежные (не раздражающие) губки для мытья.
  • Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище. Вода смывает естественную защитную смазку, провоцируя попадание инфекции. Очищение влагалища нужно проводить при помощи спринцевания.
  • Применяйте специальное интимное мыло и средства для интимной гигиены. 
  • Подмываться достаточно 1-2 раза в день. Слишком частое подмывание изменяет pH.
  • Средство для интимной гигиены должно иметь от 3,8 до 4,5 pH.

Измерение уровня pH вагинальной среды в домашних условиях.

Для того чтобы измерить кислотность среды влагалища можно использовать Лакмусовые индикаторные полоски. Эта процедура поможет выявить заболевание на ранней стадии. Изменение рН вагинальной среды сигналит о грибковой, трихомонадной или бактериальной инфекции. 

Вагинальная среда женщины имеет слегка кислую среду. Норма рН колеблется в пределах от 3,8 до 4,5. Все, что выше этих цифр pH – считается щелочной средой, ниже – кислой средой.

То есть, повышенная кислотность — это когда pH ниже 3,8. Это может говорить о дрожжевой инфекции (молочнице)

Особенно важно определить заболевание на ранней стадии у беременной женщины. Инфекция может попасть в матку и спровоцировать преждевременные роды. Контроль pH необходим, так как вагинальный дисбактериоз протекает бессимптомно. Своевременное определение кислотности влагалища поможет своевременно диагностировать проблему. Это нужно делать дважды в неделю.

  • Ватной палочкой сделать забор секрета из влагалища.
  • Нанести секрет на полоску лакмусовой бумаги.
  • Подождать 20-30 секунд.
  • Проверить результат, сравнивая с цветной шкалой.
  • Если цвет на полоске изменился в сторону покраснения. То pH повышен и следует обратиться к специалисту.

Ароматерапия и интимная гигиена.

Способы интимной Ароматерапии.

Аромаванны и ванночки.

Водные процедуры — это самый важный способ интимной гигиены. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний к применению. Сидячие ванночки применяются при вагинальных заболеваниях, молочнице, герпесе. Ванну можно принимать с травяными отварами или с эфирным маслом, разведенным в жирной эмульсии.

  • Температура воды в ванне — 38ºС.
  • Длительность процедуры от 5 до 20 минут.

Рецепт ароматической эмульсии для ванны.

Для сидячей ванночки 8-10 литров воды: 

  • Эмульсия (сливки, сметана, йогурт без запаха…) — 20мл
  • Композиция эфирных масел или моно-масло — 3 капли

Для общей ванны:

  • Эмульсия (сливки, сметана, йогурт без запаха…) — ¼ стакана
  • Композиция эфирных масел или моно-масло — 8-10 капель

Эфирное масло, рекомендованное при заболеваниях репродуктивной и моче-половой системы: герань, душица, иланг-иланг, кипарис, майоран, копайский бальзам, тысячелистник, можжевельник из ягод, роза, розовое дерево, чайное дерево, лаванда, бергамот, ромашка, амирис, гваяковое дерево, сандал… 

Подробнее о ваннах в статье>>>

Рецепты:

Сидячая ванночка при цистите.

  • Сливки жирные  – 50 мл
  • Теплая вода — 8 литров
  • Яблочный уксус – 2 чайные ложки
  • Бергамот – 3 капли
  • Чайное дерево – 3 капли
  • Ромашка аптечная – 2 капли
  • Сливки жирные — 30 мл
  • Теплая вода — 10 литров
  • Масляный экстракт календулы — 3 мл 
  • Эфирное масло семян моркови  – 5 капель
  • Лаванда – 2 капли
  • Сандал – 1 капля
  • Кедр атласский – 1 капля
  • Бергамот – 1 капля .

♥ Ванночка от молочницы.

  • Сливки жирные — 30 мл
  • Теплая вода — 10 литров
  • Эфирное масло можжевельника из ягод — 1 капля
  • Тысячелистник — 1 капля
  • Шалфей лекарственный — 1 капля
  • Сливки жирные — 30 мл
  • Теплая вода — 10 литров
  • Мирт — 1 капля
  • Ромашка аптечная — 2 капли
  • Масляный экстракт календулы — 3 мл

Спринцевание.

Очень важная и деликатная процедура и поэтому к ней нужно отнестись особенно серьезно. Спринцевание проводится с целью удаления застойных продуктов полового секрета, спермы, при молочнице, белях, эрозии шейки матки, с целью профилактики заболеваний. Спринцевание помогает улучшить микрофлору влагалища, освежает и улучшает чувственность, значительно улучшает фертильность (репродуктивность). Процедуру осуществлять не чаще 3-4 раз в неделю.

Примечание: Слизистая оболочка вагинальной зоны очень нежная, поэтому НИКОГДА не применяйте эфирное масло в чистом виде.  Они могут вызвать ожог. Не сможет нанести вред слизистой натуральное 100% эфирное масло чайного дерева, мануки,

ромашки римской, аптечной и лаванды. Наиболее безопасным для спринцевания является гидролат.

Противопоказания для ароматического спринцевания: острые воспалительны процессы, менструация, непереносимость компонентов.

Рецепт раствора для спринцевания: 

  • Вода теплая (40º) — 200 мл,
  • Чайная сода — 0,5 чайной ложки,
  • Масло растительное — 5 капель,
  • Молочная кислота — 3 капли (не обязательно),
  • Композиция эфирных масел или моно-масло — 5-6 капель
  • Гидролат (цветочная вода) — 15-20 мл развести кипяченой водой — 150 мл

Эфирные масла (гидролаты) для спринцевания:

Противовоспалительные эфирные масла: манука, ромашка римская и аптечная, роза, лаванда, чайное дерево.

Эфирные масла для профилактики половых инфекций: чайное дерево, ромашка римская, сандал.

Дезодорирующие эфирные масла: ромашка римская, бергамот, лаванда, петитгрейн, розовое дерево, пальмароза.

Эфирные масла от папилломы: чайное дерево, туя.

Эфирные масла при Кандидозе (бели, молочница): чайное дерево, иссоп, можжевельник из ягод, розмарин, полынь таврическая, лаванда.

Эфирное масло от эрозии шейки матки: лаванда, чайное дерево, манука.

Подробнее о спринцевании>>>

Тампонада.

Тампонация с эфирными маслами применяется для профилактики воспалительных, инфекционных, бактериальных, вирусных и грибковых заражений. Необходимо сделать предварительный тест: нанести на внешнюю сторону влагалища небольшое количество смеси и оставить на 1-2 часа. Если нет реакции на слизистой оболочке, то можно смело приступать к процедуре. Можно использовать готовые тампоны или  сделать его из стерильной ваты и марли. Непременно обвязать нитью, для удобства извлечения. Тампон пропитать в растворе и ввести во влагалище (чистыми руками).Тампон вводится на 4-6 часов, в зависимости от заболевания и рецепта, после чего тампон должен быть удален.

Противопоказания: острые воспалительные процессы, беременность.

Пропорции:

  • Растительное масло (базовое) – 1 чайная ложка
  • Эфирное масло – 1-2 капли.

В качестве жирного (базового масла) можно использовать: облепиховое масло, масло ромашки, зверобоя, миндальное, абрикосовое, персиковое и другие масла.

Подмывание. Интимное мыло.

Благодаря повальному увлечению изготовления средств гигиены своими руками многие научились делать мыло с использованием эфирных и жирных масел. Это очень приветствуется, так как в результате можно получить нечто особенное и сделанное специально для вас. На «Зеленом Саше» вы можете приобрести твердую и жидкую мыльную основу, а так же другие компоненты для мыловарения и кремоварения. Интимное мыло используется для ежедневной гигиены. Мыло может быть разного назначения. Например, для профилактики возникновения инфекции,от вагинальной сухости, для дезодорирования интимной зоны и т.д.

Рецепт интимного мыла. Для интимного мыла не используется краситель и перламутр.

  • Кокосовое масло рафинированное — 150 гр
  • MELTA, белая глицериновая мыльная основа — 30 гр
  • Вода дистиллированная — 30 мл
  • Эфирное масло — 35-40 капель (Ниже приведены рекомендации эфирных масел)

Способ приготовления:

  • Растопите мыльную основу в микроволновой печи или на водяной бане.
  • Размягчите кокосовое масло.
  • Соедините два компонента и размешайте миксером.
  • Добавьте эфирное масло.
  • Выложите смесь в формы для мыла из пластика или силикона.
  • Накройте формы пищевой пленкой. Дождитесь полного затвердения и извлеките мыло из формы.
  • Оставьте мыло в сухом прохладном месте до полного затвердения.

Мастер-класс по изготовлению жидкого мыла своими руками>>>

Эфирное масло, рекомендованное для приготовления интимного мыла: амирис, герань, гваяковое дерево, душица, ель, зимолюбка, иланг-иланг, лаванда, лавр, копайский бальзам, пальмароза, пачули, петрушка, сандал, мимоза, тимьян, чабрец, чайное дерево, манука, ромашка римская и аптечная…

Жирное масло (баттеры), рекомендованное для приготовления интимного мыла: бабассу, какао, кокос, ши, пальмоядровое масло, моной, алоэ-вера, в качестве добавки масляный экстракт чистотела и шиповника (несколько капель).

Интимное масло.

Интимное масло используется для устранения сухости влагалища, для профилактики инфекционных заболеваний, для нормализации гормонального фона. Применение масла не имеет ограничений, кроме индивидуальной непереносимости. Масло используется после очистительных процедур в любое время суток. Следует помнить, что после нанесения масла нужно использовать прокладки, чтобы не испортить белье.

Рецепты масла для интимной гигиены.

Масло с применением баттеров (твердых масел) имеет гелеобразную консистенцию. Поэтому, его следует ранить в банке, а не в флаконе.

♥ Масло профилактическое от воспаления

Масло от молочницы

Жидкое масло от сухости влагалища. Использовать ежедневно, а так же при половом контакте на область внешних половых органов. Выход готового масла около 50 мл. Хранить в темном флаконе в прохладном месте.

Основные Эфирные масла для интимной зоны.

♦ Эфирное масло Чайного дерева. купить>>>

Это масло должно присутствовать в аптечке каждой женщины. Обладает противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным, антисептическим свойством. Масло чайного дерева можно использовать непосредственно на кожу без основы (при условии его 100% натуральности). Оно обладает свежим лиственным, лекарственным, ароматом. При нанесении на кожу вызывает легкий холодок. Применяется для

  • профилактики возникновения инфекций после интимных контактов,
  • улучшения микрофлоры влагалища,
  • заживления микро-трещин,
  • снятия воспалений на коже в результате депиляции,
  • лечения эрозии шейки матки,
  • профилактики и лечения молочницы, вагинита, уретрита, цистита и вагинального герпеса.

Хорошо сочетается с миртом, манукой, сосной, можжевельником.

Применять в виде ароматический общих и сидячих ванн, спринцевания, тампонации, добавления в средства личной гигиены и интимное масло.

Примечание: Масло мануки способно усилить антибактериальные свойства чайного дерева в 20 раз. Поэтому можно добавлять в пропорции: 3 капли мануки к 10 каплям чайного дерева.


♦ Эфирное масло Лаванды. купить>>>

Известное средство от молочницы и эрозии шейки матки. Масло очень деликатного воздействия. Обладает противогрибковым, антибактериальным, заживляющим и антисептическим свойством. Обладает цветочным ароматом. При нанесении на кожу ощущается легкий холодок. Применяется для

  • улучшения микрофлоры влагалища,
  • снятия воспаления,
  • лечения и профилактики вагинита и цистита, 
  • заживления микро-трещин,
  • лечения эрозии шейки матки,
  • лечения молочницы,
  • дезодорирования интимной зоны

Хорошо сочетается с геранью, жасмином, лавром, миррой, розовым деревом и др.

Применять в виде ароматический общих и сидячих ванн, спринцевания, тампонации, добавления в средства личной гигиены и интимное дезодорирующее масло.


♦ Эфирное масло Ромашки. купить>>>

Очень действенное средство для профилактики воспаления в интимной зоне. Масло можно использовать даже для младенцев. Это одно из самых гипоаллергенных средств. Эфирное масло ромашки можно наносить на кожу без основы. Она не вызывает раздражение. Обладает противовоспалительным, болеутоляющим, противомикробным, антисептическом действием. Ромашка Римская прозрачная на просвет, имеет дивный цветочный аромат. Ромашка аптечная на просвет темно-синяя, аромат лекарственный. (Она очень похожа по действию с маслом тысячелистника). Обе ромашки при нанесении на кожу создают ощущение легкого холода. Применяется для 

  • улучшения микрофлоры влагалища (сохраняет кислотно-щелочной баланс),
  • снятия воспаления,
  • лечения и профилактики вагинита и цистита,
  • устранения зуда и покраснения, 
  • заживления микро-трещин,
  • лечения эрозии шейки матки,
  • профилактика и лечение молочницы,
  • дезодорирования интимной зоны (ромашка римская)

Хорошо сочетается с лавандой, душицей, майораном, петитгрейном, чабрецом, тимьяном, лекарственным шалфеем.

Применять в виде ароматический общих и сидячих ванн, спринцевания, тампонации, добавления в средства личной гигиены и интимное дезодорирующее масло (ромашка римская).


♦ Эфирное масло (абсолю, гидролат) Мимозы.  купить гидролат >>>

Мимоза (Mimosa tenuiflora) прекрасное средство для вагинальных спринцеваний. Обладает антиоксидантным, антибактериальным, противовоспалительным, антисептическим и противоопухолевым действием. Аромат цветочный, ощущение на коже — теплое. Абсолю мимозы рекомендуется использовать в изготовлении интимного мыла. Применяется для 

  • улучшения микрофлоры влагалища (сохраняет кислотно-щелочной баланс),
  • профилактики появления онкологии,
  • очищения от секрета,
  • для вагинального (мышечного) тонуса,
  • лечения микро-травм,
  • улучшение микроциркуляции крови

Хорошо сочетается с лавандой, бергамотом, перуанским бальзамом, нероли, розой, морковью, мскатным шалфеем, геранью, жасмином…

Применять в виде ароматический общих и сидячий ванн (абсолю), спринцевания (гидролат), тампонации (гидролат), добавления в средства личной гигиены и интимное предотвращающее онкологию масло и мыло.


♦ Эфирное масло Тимьяна (чабреца) 

Сильное средство для профилактики инфекции. Обладает бактерицидным, антисептическим, регенерирующим, тонизирующим стенки влагалища свойством. Масло применять только в разбавленном виде (может вызвать ожог). Запах травянисто-цветочный, немного резкий. При контакте с кожей ощущается тепло. Применяется для

  • усиления естественного барьера,
  • профилактики и лечения мочеполовых инфекций (цистит, уретрит),
  • устранения зуда,
  • регулирования выделений секрета (белей).

Хорошо сочетается с бергамотом, мелиссой лимонной, лавандой, сосной, майораном, душицей…

Применять в виде ароматический сидячих ванн, спринцевания (гидролат), тампонации (гидролат), добавления в средства личной гигиены и интимное масло и мыло.


♦ Эфирное масло Шалфея лекарственного. 

Масло Шалфея лекарственного, в отличии от мускатного гораздо эффективнее справляется с инфекциями мочеполовых путей. Обладает антисептическим, противовоспалительным, дезодорирующим, стимулирующим, антибактериальным, заживляющим действием. Имеет камфорно-лекарственный аромат. При нанесении на кожу оставляет тепло. Применяется для

  • лечения молочницы,
  • лечения генитального герпеса,
  • профилактики и лечения инфекции мочевыводящих путей,
  • лечения и профилактики вагинита и цистита,
  • заживления микро-трещин,
  • дезодорирования интимной зоны♦

Хорошо сочетается с бергамотом, геранью, лавандой, лавром благородным, мелиссой лимонной, тысячелистником, нероли, пачули, петитгрейном, розой, розововым деревом, сосной…

Применять в виде ароматический общих и сидячих ванн, спринцевания (гидролат), тампонации, добавления в средства личной гигиены и интимное дезодорирующее масло.


♦ Эфирное масло Гваякового дерева.

Достаточно редкое и малоизвестное масло очень эффективно в сфере интимной гигиены. Имеет едва уловимый древесный аромат, густую консистенцию. При нанесении на кожу оставляет тепло. Обладает противовоспалительным, диуретическим, антисептическим, стимулирующим, регенерирующим действием. Применяется для

  • лечения мочеполовых инфекций (цистит), 
  • дезодорирования интимной зоны
  • профилактики нарастания соединительной ткани,
  • лечения маточных кровотечении, колита, эрозии шейки матки, геморроя.

Хорошо сочетается с лемонграссом, мелиссой лимонной, иланг-иланглм, розой, жасмином, мимозой, геранью, нероли, сандалом,

Применять в виде ароматический общих и сидячих ванн, спринцевания, тампонации, добавления в средства личной гигиены и интимное дезодорирующее масло.

Примечание: Здесь приведены описания всего лишь немногих эфирных масел из широкого списка масел, помогающих осуществлять личную интимную гигиену и сохранять здоровье женщины. Многие эфирные масла упомянуты лишь вскользь. Ниже приведены списки эфирных масел, которые могут помочь в определенных ситуациях…

Дополнительные рекомендации эфирных масел для интимной зоны.

Эфирное масло, с антимикотическим действием: лемонграсс, литсея кубеба, эвкалипт, мелисса лимонная, каяпут, чайное дерево, найоли, базилик, мирт, пачули, нард, лимон, бергамот, лаванда, фенхель,чабрец, шалфей лекарственный, ромашка римская, ромашка аптечная, дягиль (ангелика), мята перечная, сосна, фенхель, гвоздика (бутоны, лист)… .

Эфирное масло при мочеполовой инфекции: шалфей лекарственный, фенхель, тысячелистник, сандал, ромашка римская, ромашка аптечная.

  • Уретрит — чайное дерево, фенхель, тысячелистник, тимьян красный, сосна, петрушка, ветиверия, кедр атласский.
  • Цистит — анис, ветиверия, гваяковое дерево, герань, бергамот, каяпут, ладан, мирт, можжевельник, ромашка, чайное дерево, эвкалипт, лаванда, сандал, фенхель, туя, сандал, петрушка, кедр атласский.
  • Энурез — тысячелистник, гваяковое дерево.

Эфирное масло при кандидозе (молочнице): эвкалипт, роза, лаванда, ромашка римская и аптечная, чайное дерево.

Рекомендуемые масла при вагинальном кандидомикозе: лемонграсс, чайное дерево, лаванда, бергамот, шалфей лекарственный, ромашка римская и аптечная.

Эфирное масло от герпетической генитальной сыпи: бергамот, роза, лавр, каяпут, лайм, лемонграсс, лимон, манука, мирра, мускатный и лекарственный шалфей, пачули, мята перечная и японская, чайное дерево.

Эфирное масло при генитальных воспалениях: березовый деготь, ромашка римская и аптечная, лаванда, чайное дерево, сандал, шалфей мускатный и лекарственный, базилик, иссоп, кипарис, роза, герань, сосна, чабрец, эвкалипт, ветивер.

Эфирное масло для профилактики трихмонадного кольпита: туя, гваяковое дерево.

Эфирное масло от папиллом: чайное дерево, туя

Эфирное масло от послеродовых трещин: мирра, герань, иссоп, лаванда, можжевельник из ягод, розмарин, ромашка римская и аптечная, сандал, мускатный шалфей, чайное дерево

Эфирное масло, рассасывающее послеродовые рубцы и шрамы: розовое дерево(!)а, роза, пальмароза, мирра, иссоп,

Эфирное масло при повышенном выделении секрета (бели): лаванда, туя, тимьян. 

Эфирное масло при болезненных менструациях: черный перец, лаванда, фенхель, розмарин, майоран, сандал. 

Эфирное масло при вагините: сандал, лаванда, тысячелистник, ромашка римская и аптечная. 

Эфирное масло при воспалении придатков: чабрец, тимьян, ромашка римская и аптечная.

Эфирное масло при геморрое: Гваяковое дерево (!), кипарис, укроп из семян, лаванда, лимон, ладан, мирт, розмарин, фенхель, чайное дерево, тысячелистник, петрушка.

Эфирное масло для устранения последствий депиляции: чайное дерево, манука, каяпут, мята перечная, ромашка, лаванда, лекарственный шалфей, роза

Эфирное масло от эрозии шейки матки: лаванда, гваяковое дерево

Эфирное масло при нарушениях менструального цикла: герань, кипарис, нероли, мимоза, ромашка римская и немецкая, иланг-иланг, шалфей мускатный, анис, жасмин, роза, вербена, можжевельник (особенно из ягод), мелисса лимонная, ваниль, розмарин (Аменорея).

Эфирное масло при снижении либидо (фригидность): мимоза (абсолю, гидролат), нероли, роза, иланг-иланг, герань, бергамот, мята перечная и японская, сандал, пачули, петигрейн, литсея кубеба, мирра, имбирь, корица, из коры, гвоздика из бутонов, майоран, душица, розмарин, туя, сосна, мускатный шалфей…

Эфирное масло для профилактики Чесотки:  березовый деготь, гвоздика, иланг-иланг, лимон, мята перечная, розмарин, сандал, цитронелла, чабрец, тимьян, сосна, роза

Генитальный педикулез: анис, березовый деготь, гвоздика, герань, розмарин, эвкалипт, цитронелла, тимьян, чайное дерево, чабрец, петрушка.

Пиодермия: березовый деготь.

Гораздо проще предотвращать заболевание, чем лечить его)

С любовью Ольга Шарова

Интересное по теме:

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>