ПМС. Женские недомогания. Помощь ароматерапии (часть первая)

Причины возникновения нарушений менструального цикла.

Состояние женщины напрямую зависит от менструального цикла или «фаз луны». Например, за пять дней до начала овуляции женщина становится энергичной, работоспособной. Это связано с повышением уровня эстрогенов в крови. Перед наступлением менструации состояние уходит в пассивность – это снижение прогестерона и эстрогена. Зная эту информацию, можно планировать свою жизнь.

Дефицит эстрогенов восполняет эфирное масло фенхеля и мускатного шалфея, а дефицит прогестерона — масло чабреца и тимьяна.

Организм женщины редко находится в оптимальном состоянии. Регулярные стрессы приводит к тому, что уровень кортизола постоянно увеличен и это очень негативно сказывается на процессах женского организма. ПМС характеризуется наличием более 150 видов симптомов. Это физические, эмоциональные и патологические состояния. На него может воздействовать сразу несколько факторов, которые переплетаются между собой и могут вызвать обострение.

ПМС или Предменструальный синдром* — это сложный ежемесячный, протекающий циклически комплекс симптомов, который может длиться несколько дней.

Менструация* — это циклические, ежемесячные маточные кровотечения у женщин. Вполне естественное состояние, которое начинается в период половой зрелости женщины и продолжается вплоть до наступления менопаузы.

Нормальный менструальный цикл* длится от 21 до 35 дней. Критические дни (менструация) длятся от 3 до 6 дней, в течение которых ежесуточно женщина теряет от 50 до 250 миллилитров крови. При нормальном протекании, женщина не должна испытывать сильных болевых ощущений и отмечать выраженной патологической симптоматики. Любые отклонения требуют вмешательства.

Дисменорея* — это циклический патологический процесс во время менструации, сопровождающийся сильными болями внизу живота. Иногда возникают дополнительные симптомы такие как общая слабость, тошнота, рвота, головная боль, головокружение, отсутствие аппетита, сухость во рту, вздутие живота, отечность и неповоротливость, обмороки, повышение температуры тела, эмоциональные расстройства.

Например, при понижении сахара в крови женщина становится усталой, у нее появляется головокружение и головная боль, меняется эмоциональное настроение, увеличивается сердцебиение. Возникает потребность в сладкой и соленой пищи, что в последствии приводит к увеличению веса. В период ПМС женщина становится более уязвима к инфекциям. У нее может появиться герпес, аллергия, простуда, могут обостриться хронические заболевания.Т

Тромбоциты — это элементы крови, которые отвечают за свёртывание. Они помогают остановить кровотечение и защищают от кровопотери. Проблему с повышенным образованием тромбоцитов решает эфирное масло кипариса и лимона.

Колебания настроения при ПМС наблюдаются в результате отклонений от нормы некоторых гормонов. На эти изменения резко реагирует центральная система и выдает ответную реакцию.

Через семь дней после овуляции и за семь дней до начала менструации прогестерон достигает самого высокого уровня, а эстрогены — самого низкого. В момент начала менструации оба гормона резко падают. Этот «гормональный серфинг» приводит к стрессу организма, понижению содержания кальция и магния, к бессоннице и судорогам в мышцах.

В первые три недели (21 день) лунного цикла, высокий уровень эстрогенов и прогестерона помогает производить большое количество эндорфинов. Это гормоны радости и отсутствия боли. Затем, эндорфин также снижается и уносит за собой ощущение безмятежности и спокойный сон. Из этого можно сделать вывод, что нарушение соотношения прогестерона к эстрогену угнетают действие эндорфинов.

Простагландины. Эти гормоноподобные жировые кислоты, отвечают за

• бессонницу,
• боль,
• и стресс.

Они регулируют сокращение мышц во время менструации. Высокий уровень этих кислот может привести к дисменорее*, со всем вытекающим набором неприятных ощущений. (см выше)

Серотонин, как известно — гормон хорошего настроения. Уровень эстрогена тесно связан с уровнем серотонина. Снижение эстрогенов в крови незамедлительно снижает уровень серотонина. Это приводит к депрессивным состояниям, бессоннице и плаксивости.

Факторы риска возникновения ПМС:

• наследственность,
• неврозы и послеродовая депрессия,
• аборт, патологии беременности и родов,
• инфекционные заболевания,
• смена климатической зоны,
• постоянные стрессовые ситуации,
• лишний вес,
• неправильное питание,
• алкоголизм, наркотики,
• дефицит витаминов и микроэлементов (В6, магний кальций),

ПМС и Ароматерапия.   

Поскольку все женщины разные… ну и красавицы, конечно…То нет точных рекомендаций ароматов. У каждой свой вкус, привязанности, характер и настроение. Поэтому для каждой отдельной женщины нужно подбирать индивидуальный набор эфирных масел для улаживания ПМС.

Благодаря тому, что Эфирные масла имеют уникальный природный химический состав и обладают огромных спектром свойств, даже в небольшом составе они могут оказывать воздействие практически на все органы и системы организма. То есть, улаживая эндокринную (гормональную) систему, вы параллельно сможете привести в баланс общее состояние здоровья.

Что могут эфирные масла при состоянии ПМС.

Всего лишь одной капле эфирного масла содержится около 40 миллионов триллионов молекул, то есть примерно 40 тысяч молекул масла на каждую из 100 триллионов клеток человеческого тела. Молекулы эфирных масел настолько мизерны, что они могут свободно проникают сквозь поры кожи и альвеолы легких, достигая любых органов. Воздействие эфирных масел на выработку гормонов обусловлено несколькими факторами.

Эфирное масло работает в нескольких направлениях. Оно помогает устранить гормональный дисбаланс, уладить эмоциональные перепады, помогут снять физиологические симптомы, а точнее

• расслабить гладкую мускулатуру,
• усилить выработку определенных гормонов,
• подавить выработку определенных гормонов,
• устранить спазмы и боль,
• уладить нежелательные эмоциональные состояния,
• наладить сон,

Несколько важных правил.

• Перед использованием, непременно проведите тест на переносимость эфирного масла.
• Выясните противопоказания каждого отдельного аромата и определите для себя его безопасность.
• Применяйте только эфирные масла, аромат которых вам нравится.
• Применяйте только 100% натуральные эфирны масла для применения в Ароматерапии.
• Внутреннее применение эфирного масла возможно только под наблюдением специалиста.

Обзор самых действенных эфирных масел для применения в период ПМС.

Шалфей мускатный.

Это очень женское масло, которое влияет на повышение уровня эстрогенов в крови. Оно способно быстро снизить уровень кортизола. Благотворно влияет на гормоны щитовидной железы. Масло улучшает настроение, снимает беспокойство, имеет выраженный успокаивающий эффект. Шалфей следует использовать только в 1 половине менструального цикла. Хорошо сочетается с Лавандой. Отличное средство для регулирования менструального цикла.

• снимает боли и судороги при месячных,
• облегчает спазмы в области поясницы,
• тонизирует матку,
• снижает напряженность при ПМС.

Противопоказания: не использовать за рулем, не сочетать с алкоголем, не использовать при гипертонии, эпилепсии и пиелонифрите.

Герань.

Являясь растительным эстрогеном, это масло будто создано для баланса гормонов в организме. Оно помогает снять повышенную раздражительность, устраняет депрессию, выравнивает эмоциональный фон и «включает голову». Смесь масла герани, розмарина, апельсина, фенхеля и можжевельника из ягод в равных частях способствует очищению организма от продуктов распада (пассивная ароматерапия — ингаляции, ароматизация помещения).

• помогает при обильных менструациях,
• снимает боли и судороги при месячных,
• снижает напряженность при ПМС.

Противопоказания: Не применять при лактации (если нет замещения).

Базилик.

Масло имеет гормоноподобное действие, имитирует эстроген. Хорошо регулирует эмоциональный фон, устраняет негативные проявления: агрессию, ярость, раздражение, беспокойства, плаксивость. Помогает сохранить ясность мышления.

• применяется при скудных менструациях,
• устраняет головную боль,
• снимает симптомы повышенной температуры при ПМС

Противопоказания: Масло не рекомендуется к пероральному употреблению. Использовать в низких дозировках. Не применять при почечной недостаточности, повышенной свертываемости крови и тромбозах, эпилептикам, после перенесенного инфаркта.

Жасмин.

Обладатель прекрасного и тонкого аромата. Применяется для улаживания эмоциональных всплесков. Выводит из депрессии и состояний сопряженных с плаксивостью. Повышает либидо, не взирая на критичность. Перед применение Жасмин следует развести другим эфирным маслом (например, лимоном, лаймом или апельсином), спиртом или базовым маслом до консистенции едва уловимого аромата. В противном случае, он даст отрицательный результат.

• уменьшает боль при менструациях,
• снижает маточные спазмы,
• снижает напряженность при ПМС.

Лаванда.

Масло используется как расслабляющее и успокаивающее средство. Лаванда помогает при бессоннице. Приводит в баланс женскую гормональную систему. Лаванда применяется при нарушении дисфункции яичников. Она помогает наладить регулярные месячные.

• снимает мышечные спазмы,
• устраняет напряжение при ПМС,
• устраняет болезненное набухание груди,
• применяется при вагинальной сухости,
• снижает боли внизу живота,
• облегчает головную боль

Противопоказания: не совмещать с фармацевтическими антидепрессантами, с железо- и йодистыми препаратами

Розмарин.

Очень энергичное масло, дающее запас энергии на длительный срок. Прекрасно восстанавливает силы и мобилизует жизненные ресурсы организма. Помогает достойно перенести критические дни. Восстанавливает после стресса. Обеспечивает хорошее настроение и боевой дух.

• ослабляет спазмы в момент менструального потока,
• устраняет боль при месячных,

Противопоказания: гипертония, эпилепсия, не применять на кожу непосредственно перед выходом на солнце

Фенхель.

Является природным растительным эстрогеном. Повышает уровень эстрогена в крови. Активизируя работу половых желез подготавливает женщину к зачатию. Делает женщину более женственной и покладистой. Лучший диуретик из всех эфирных масел, хорошо выводит жидкость из организма. Оказывает расслабляющее действие, успокаивает, снимает стресс. Усиливает умственную активность и концентрацию внимания.

• устраняет отечность и набухание живота при ПМС,
• снимает напряжение при ПМС,
• регулирует менструальный цикл.

Противопоказания: Гипертония, эпилепсия, болезни печени. Не совмещать с приемом парацетамола, химиотерапией.

Мята перечная и японская.

Тонизирующее, стимулирующее очень энергичное и прохладное масло. Оно помогает быстро снять усталость (в том числе с ног) и подарить энергию. Мята способна устранить состояние тревожности, прояснить ум. Эта особенность делает Мяту необходимой в повседневной жизни женщины.

• снимает головную боль,
• снимает спазмы при внизу живота.

Противопоказания: не совмещать с гомеопатией, не применять при бронхо-спазмах и вазомоторном рините, а так же на ночь в больших дозах, может вызвать бессонницу.

Тимьян. 

Масло повышающее уровень прогестерона в организме. Как известно этот гормон подготавливает матку оплодотворению. Уравновешивает количество прогестерона к эстрогену. При повышенном эстрогене может вызвать ухудшение состояния. Тимьян хорошо сочетается с маслом душицы.

• снимает отечность,
• устраняет  неповоротливость,
• улаживает бессонницу,
• снимает боли и спазмы при ПМС

Противопоказания: Не наносить в чистом виде на кожу и слизистую. Не применять эпилептикам, гипертоникам. Внутреннее применение только по назначению специалиста.

Роза.

Применяется от всех симптомов ПМС, включая генитальный герпес. Выводит из состояний депрессии, в том числе послеродовой. Продлевает женский «срок». Восстанавливает репродуктивную систему, тонизирует матку, очищает.  Регулирует менструальный цикл. Масло тонизирует, снимает усталость, активизирует умственную деятельность. Помогает выполнять монотонную работу.

• устраняет головную боль
• снимает мышечные спазмы и тянущие боли внизу живота,
• выводит из обморочного состояния,
• устраняет бессонницу,
• снижает высокое давление,
• успокаивает сердцебиение,
• успокаивает тошноту при ПМС.

Противопоказания: Не применять вместе с гомеопатическими препаратами и химиотерапией.

Иланг-иланг.

Сильный привлекающий аромат. Позволяет женщине быть всегда желанной. Масло регулирует уровень гормонов и восстанавливает менструальный цикл. Сильное седативное, успокаивающее средство, поэтому в чистом виде желательно применять только на ночь. Изменяет настроение в лучшую сторону, устраняет плаксивость. Улучшает фертильность. В сочетании в маслом Петитгрейна прекрасно снимает тревожность.

• понижает давление,
• нормализует сон.

Противопоказания: гипотония, не использовать за рулем.

Ладан.

В эфирном масло ладана содержится ацетат инценсола — мощного антидепрессанта. В малом количестве ладан содержит то же самое вещество, что и гашиш – тетрагидроканнабиол — биокатализатор головного мозга. Благодаря этим свойствам Ладан хорошо снимает все виды напряжения, способствует выработке серотонина.

• останавливает обильные менструации,
• лечит цистит,
• тонизирует и очищает матку

Противопоказания: онкология, псориаз, системная волчанка, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.

Ромашка.

Известное женское средство. Расслабляющее успокаивающее средство. Помогает справиться с послеродовой депрессией, устраняет последствия шока. Способствует глубокому и спокойному сну. Эффективное средство для интимной гигиены. Хорошо сочетается с лавандой, майораном и душицей.

• снимает спазмы и судороги,
• снимает симптомы ПМС — головную боль, мигрень, истерию…,
• восстанавливает менструальный цикл,
• осуществляет профилактику женских болезней

Душица (Майоран).

Очень женское масло. Облегчает гормональный серфинг. Улаживает гормональные расстройства, регулирует менструальный цикл. Прекрасный диуретик. Масло имеет успокаивающее, расслабляющее действие. Смесь душицы, мяты перечной и зимолюбки в равных частях (компресс, массаж на масляной основе на область таза) восстанавливает баланс в поясничной области при спазмах.

Помогает при хронической бессоннице. Превышение дозировки может привести к нервному возбуждению. Длительное применение душицы делает формы женщины более округлыми и мягкими.

• стимулирование менструации,
• спазмы и боли при менструации,
• дисфункция яичников,
• снимает отечность,

Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы.

Пальмароза.

Способствует регулированию менструального цикла. Применяется как антидепрессант: снимает последствия шока, активизирует умственную деятельность, способствует запоминанию. Хорошо сочетается с лавандой, мускатным шалфеем, розой, сандалом

• скудные нерегулярные менструации,
• устраняет повышенную потливость ( в сочетании с мускатным шалфеем).

Противопоказания: для использования в период ПМС — нет

Сандал.

Применяется для восстановления и регулирования менструального цикла. Компенсирует недостаток женского тестостерона. Аромат успокаивающий, расслабляющий, способный вывести из затяжной депрессии. Помогает снять астенический синдром. Прекрасно сочетается с розой, геранью, иланг-илангом, лавандой, бергамотом, нероли, жасмином фенхелем…

• устраняет вагинальную сухость, зуд,
• снимает спазмы и менструальные боли,
• в сочетании с розой сильный антидепрессант

Противопоказание: почечная патология.

Нероли.

Это растительный эстроген. Масло способно привести в баланс всю гормональную систему. Являясь антидепрессантом, нероли устраняет астенические состояния и последствия шока. Оно способно поселить надежду в душе и вызвать яркие эмоции, такие как восторг, воодушевление и радость, что так важно при ПМС.

• устраняет головную боль и головокружение,
• лечит генитальный герпес,
• улучшает сердечный ритм,
• снимает мышечные спазмы внизу живота,
• устраняет отечность,
• снижает внутренний жар при ПМС,
• нормализует сон.

Противопоказания: не известны.

Апельсин.

Солнечный аромат, способный заменить витамин D. Приводит в тонус командный пункт организма. Снимает усталость и устраняет эмоциональные расстройства. Хорошо сочетается с другими цитрусовыми и цветочными ароматами.

Противопоказание: не применять на кожу перед выходом на солнце.

Бергамот.

Это цитрусовый гармонизирующий аромат. Успокаивает и одновременно наделяет жизненной силой. В период ПМС использовать во время рабочего дня, для снятия усталости и душевного равновесия.

• снимает стресс и адаптирует к ситуации,
• понижает давление,
• успокаивает сердечный ритм.

Противопоказание: не применять на кожу перед выходом на солнце.

Лимон.

Освежающий аромат. Тонизирует все системы организма. Повышает ясность мышления. Хорошо сочетается с другими эфирными маслами.

• снимает головную боль и головокружение,
• устраняет мигрень,
• в смеси с геранью снимает отечность,
• регулирует артериальное давление, стимулирует выработку лейкоцитов и эритроцитов,

Противопоказание: не применять на кожу перед выходом на солнце.

Материал подготовила Шарова Ольга… с любовью

Источники. Использованная литература