Как восполнить жизненную энергию? Эмоциональная усталость

Эмоциональная усталость. Причины возникновения.

• Что это? 
• Болезнь, с которой нужно немедленно бороться или временное состояние души, которое пройдет вместе с уходом пасмурной погоды?
• Почему у человека возникает эмоциональная усталость?

У каждого из нас есть мечты, желания, цели, к которым мы стремимся. Мы с энтузиазмом двигаемся по выбранному пути. У нас хватает энергии работать по 12 часов, забывать про сон и еду… и вдруг, на пути возникает препятствие непреодолимой силы. Мы не получаем достижения, ощущаем потерю и разочарование, происходит эмоциональное перегорание, опустошение… В результате, цель утрачена, мечты ушли, а желаний больше нет. Пропадает интерес к тому, что раньше приносило удовольствие. Человек живет как растение — без эмоций, озарений и идей. Этот состояние очень близкое к апатии, а за ней, как известно, — угасание жизни… Эмоциональная усталость может привести к серьезным психо-соматическим состояниям и болезням. Например, может возникнуть язва желудка, болезнь сердца, нервов или сосудов. Возрастает угроза онкологических заболеваний. Может нарушиться сон, аппетит.

Эмоциональная усталость — это когда за черной полосой белая не наступает очень долго. Рецептов для устранения этой проблемы множество.

Помогает набрать энергию:

• Регулярные упражнения для дыхательной системы.
• Прогулки на свежем воздухе, общение с природой.
• Это, в первую очередь, правильное питание, иногда голодание.
• Молитва, медитация.
• Нормальный сон. Важно засыпать с 21.00 до 23.00, особенно женщинам.
• Ходьба по земле босыми ногами.
• Творчество, любимая работа.
• Общение с любимым человеком, с детьми.
• Профессиональный массаж, самомассаж.
• Бескорыстные поступки, помощь близким людям и тем, кто в ней нуждается.
• Контрастный душ, ванна с энергичными эфирными маслами.

Как просто! Вы согласны? Обратите внимание, что одним из самых важных пунктов является дыхание и прогулки на свежем воздухе. Поэтому, здесь хочется вставить пункт

вдыхание ароматов натуральных эфирных масел…

 Ароматерапия — средство пополнения энергии.

Мир ароматов велик и безграничен. В распоряжении современного человека есть множество заключенных в флакончики растительных энергий — эфирных масел. Нам не обязательно ехать в далекую Австралию, чтобы ощутить аромат амириса, найоли и чайного дерева. Открыв крышку флакона мы моментально перемещаемся в любую точку планеты. Как и люди все растения имеют разную энергетику. Одни из них умиротворяющие, успокаивающие, поглощающие. Другие будоражат, порой раздражают, наделяют энергией и силой. Есть ароматы дающие сексуальную энергию, влекут, уводят от реальности. Есть ароматы помощники-терапевты. Они предназначены для исцеления от множества заболеваний. А есть универсальные ароматы, наделенные множеством свойств.

Ароматерапия — это хорошая помощь при эмоциональной и ментальной усталости. В наше время люди много работают, часто испытывают стрессы. Эфирное масло прекрасное средство для случаев, где нужно мягко изменить эмоциональное состояние человека в лучшую сторону, повысить его тонус, пробудить внутренний ресурс.

Интересно отметить, что ароматы воздействуют на каждого отдельного человека по разному. Это связано с воспоминаниями из прошлого. Запах может ассоциироваться как с положительными моментами, так и с отрицательными. Поэтому аромат должен подбираться индивидуально и если замечена негативная реакция, то это масло следует немедленно исключить из применения.

Эфирные масла для улаживания различных эмоциональных состояний.

Эфирное масло при эмоциональной усталости (выгорания): мята перечная и японская, герань, тимьян, чабрец, кориандр, бергамот, жасмин, лимон, розмарин, сандал, ветивер, черный перец, мускатный орех, кипарис, ладан, имбирь, грейпфрут, бессмертник, кедр атласский, пачули.

Эфирное масло для интровертов, людей склонных к замкнутости:лимон, тысячелистник, можжевельник из ягод и хвои, ладан

Эфирное масло при подавленном состоянии, апатичности: мускатный шалфей, ветиверия, мандарин, апельсин, бергамот, грейпфрут, герань, пальмароза, роза, петитгрейн, жасмин, базилик.

Эфирное масло при нервозности: мирт, найоли, мелисса лимонная, шалфей лекарственный, пальмароза, розовое дерево, лавр благородный, мирра, ладан, сандал, кедр атласский, гвоздика, 

Эфирное масло при повышенной раздражительности (реактивности), агрессивности: укроп из семян, грейпфрут, ромашка немецкая, ладан, сандал, амирис, мандарин, петитгрейн, нероли, герань, лаванда, розовое дерево.

Эфирное масло при депрессии: лимон, апельсин, бей, вербена лимонная, петитгрейн, нероли, жасмин, иланг-иланг, сандал, бессмертник,

Эфирное масло при возникновении гнева: лимон, бергамот, нероли, ромашка римская, лаванда, лавандин, розовое дерево, ветиверия, можжевельник из ягод, кедр атласский, амирис, сандал, ладан, жасмин, апельсин, пачули, петитгрейн, ромашки, ветивер, иланг-иланг.

Отдельно о каждом масле:

• Аир — повышает тонус нервной системы, снижает влияние стрессовых ситуаций на человека.
• Анис — способствует прояснению сознания, применяется при умственном переутомлении.
• Апельсин — тонизирует нервную систему, адаптирует к стрессовым ситуациям, снижает напряжение и беспокойство.
• Базилик. Эфирное масло является сильным тоником. Он считается, едва ли не лучшим средством, при истощенной нервной системе. Но использовать его следует очень осторожно и при минимальных дозировках. Оральное применение исключить.
• Бей — дает неизменный тонизирующий, согревающий эффект. Он способен устранять депрессивные состояния, применяется при общей усталости.
• Бергамот. Масло успокаивает, устраняет стресс, снимает тревожность. По своим свойствам вполне может заменить транквилизаторы.
• Ваниль удивительный аромат, который способен моментально создать особое настроение. Его запах напоминает самые лучшие дни в жизни человека.
• Ветиверия. Мягко успокаивает, устраняет депрессивные и панические состояния. Создает внутренний покой, ликвидирует чувство опасности, создает чувство стабильности. Отличная замена медикаментозным транквилизаторам. Помогает при физических и умственных переутомлениях, восстанавливает сон, обеспечивает полноценный отдых.
• Гвоздика. Аромат способен быстро восстановить человека после перенесенного стресса или больших физических нагрузок. Влияет на умственную деятельность, увеличивает объем памяти. Избавляет от нервозности, истеричности, снимает повышенную раздражительность. Успокаивает нервную дрожь.
• Герань. Дает положительный заряд веселья и радости. Активизирует умственную деятельность. Применяется в геронтологии для поднятия настроения, уводит от грустных мыслей о кончине и болезнях. Пробуждает желание жить.
• Грейпфрут. Дарит радость, счастье, устраняет тягостные мысли, снимает апатические настроения. Заставляет  взглянуть на мир более позитивно, и оставить там свое внимание.
• Жасмин почти мгновенно вызывать чувство эйфории, уносит человека от грустных мыслей, устраняет ощущение подавленности. Тонизирует и одновременно расслабляет.
• Иланг-иланг — реабилитирует после тяжелых жизненных потерь, улучшает сон, восстанавливает душевное равновесие. Дарит положительные, спокойные эмоции. Позволяет без лишней суеты разобраться в происходящем вокруг, принять верные решения в трудных ситуациях.
• Имбирь. Наделяет сильным интересом к жизни. Помогает в осуществлении задуманного. Устраняет нежелательные состояния неуверенности в себе, недовольства окружающими, критичность. Способствует личностному росту. Воспитывает терпимость к близким людям, улучшает общение и понимание.
• Иссоп применяется для адаптации к различным жизненным ситуациям. Укрепляет силу воли и духа.
• Кардамон бодрит, возвращает к активному образу жизни после стресса и перенесенных заболеваний. Изменяет настроение в позитивную сторону. Выводит из меланхолии, отгоняет грустные  мысли, вселяет в человека уверенность в собственные силы.
• Кассия вызывает ощущение тепла, бодрости, дает энергию, настраивает на активный образ жизни. Открывает перспективу завтрашнего дня. Устраняет меланхолические настроения.
• Каяпут оказывает стимулирующее действие. Влияет на способность мыслить ясно и уверено. Восстанавливает после длительной болезни, реабилитирует.
• Кедр Атласский. Масло снимает напряжение, расслабляет, устраняет бессонницу. Делает сон спокойным, а сны благополучными и приятными.
• Кедр виргинский наделяет силой и душевной энергией. Он позволяет целеустремленно двигаться к намеченной цели и достигать победы.
• Кипарис улучшает концентрацию внимания, способствует возвращению памяти. Масло мягко выводит из депрессии, устраняет апатичное, пессимистичное настроение.
• Кориандр выводит из апатии, снимает усталость, согревает. Насыщает энергией, снимает усталость. Кориандр влияет на умственную деятельность. Он проясняет разум, улучшает память.Устраняет замешательство, суетность мыслей. Снимает состояния головокружения
• Корица отличное тонизирующее средство при умственном переутомлении. Оно устраняет депрессивные состояния, негативные эмоции, страх, обиды, плаксивость, агрессию. Масло активизирует творческий потенциал. Наделяет энергией, согревает.
• Лаванда. Этот аромат является сильным «чистящим средством» для наших эмоций. Лаванда приносит в душу мир и покой. Это растительный транквилизатор, который не вызывает привыкания, не накапливается в организме и не дает побочных эффектов.
• Ладан. Ученые доказали то что, в аромате ладана содержится ацетат инценсола, мощного антидепрессанта. В малом количестве ладан содержит то же самое вещество, что и гашиш – тетрагидроканнабиол, биокатализатор головного мозга. Именно поэтому при использовании эфирного масла ладана приходит умиротворение, снятие нервного напряжения, мощная выработка серотонина, гормона радости.
• Лавр Благородный. Помогает целенаправленно двигаться к поставленной цели и достигать ее.
• Лайм Благоприятно воздействует на умственную деятельность. Улучшает концентрацию внимания, способствует улучшению памяти. Повышает способности к усваиванию изучаемого материала.
• Лемонграсс улучшает концентрацию внимания, активизирует процессы мозга, повышает способность к запоминанию, усваиванию предмета. Масло повышает работоспособность, адаптирует к сложным условиям внешнего мира.
• Лимон. Снабжает достаточной энергией для новых свершений. Масло Лимона стимулирует выработку серотонина. Дарит положительные эмоции, гонит грустные мысли,
• Майоран. Масло показано для устранения гиперактивности. Оно устраняет суетность, ослабляет нервное напряжение. Положительно действует на умственную деятельность. Проясняет ум, приводит в порядок мысли. Способствует принятию верных осмысленных решений.
• Мандарин успокаивает, тех кто проявляет слишком много ненужных эмоций, и пробуждает тех кто застыл в апатичном безмолвии.
• Мелисса. Масло имеет свойство пробуждать защитные силы в организме. Оказывает гармонизирующее действие. Масло устраняет последствия стрессов, снимает шоковое состояние. Улучшает память. Повышает способности, способствует творческому началу.
• Мирра повышает тонус, облегчает последствия перенесенных душевных травм и потерь. Устраняет суетность, успокаивает, поднимает на новый уровень.
• Мирт восстанавливает гармонию, уравновешивает эмоциональный фон. Наделяет жизненными силами, энергией.
• Можжевельник восстанавливает организм в целом. Полезен для умственной деятельности, проясняет мысли,  приводит в настоящее время, бодрит, поднимает тонус, общий настрой.
• Морковь положительно влияет на умственную деятельность, проясняет мысли, способствует улучшению памяти, интеллектуальной деятельности.
• Мускатный орех  улучшает общее состояние. Помогает воспринимать мир — как есть, получать удовольствие от малого. Мускатный орех улучшает умственные процессы, повышает объем памяти, проявляет способности.
• Мускатный Шалфей снимает усталость, выводит из депрессии, стимулирует работу мозга. Устраняет паническое состояние. Значительно улучшает общее самочувствие. Значительно улучшает настроение. Способствует развитию интуиции.
• Мята Перечная — аромат психостимулятор, ароматический адаптоген. Он активизирует деятельность мозга, улучшает память, способность к усваиванию информации. Способствует профилактики старческого склероза. Восстанавливает физические и эмоциональные силы.
• Нероли питающий, восстанавливающий аромат для медитативных упражнений.
• Пальмароза. Пальмароза  помогает найти  новое решение, для очень старой проблемы. Помогает встать над проблемой и рассмотреть ее со всех сторон. Направляет мысли в конструктивную сторону, улучшает аналитику.
• Пачули пробуждает творческий потенциал. Освобождает мысли, чувства и душу. Удивительный мужской аромат. Он очень нравится женщинам. Пачули наделяет мужчин энергией, мужественностью, напористостью, смелостью и решительностью. Аромат Пачули снимает напряжение, уравновешивает, ставит человека над ситуацией и позволяет принимать верные решения
• Петитгрейн. Аромат – обновления, эликсир молодости. Способствует творческому потенциалу, улучшает помять. Помогает сосредоточиться при усвоении большого объема информации.
• Петрушка из семян. Этот аромат применяется при умственной усталости. Помогает справиться с усваиванием большого количества информации.
• Пихта. Жизнеутверждающий аромат. Масло Пихты Сибирской отлично тонизирует, снимает хроническую усталость. Пихта повышает работоспособность, выносливость. Способствует активности умственной и физической деятельности.
• Роза поселяет  в душу  чувство любви. Она открывает новые ресурсы внутри человека, делает его доверчивым и открытым новому чувству. Старые обиды и негативные эмоции уходят прочь, не оставляя следа.
• Розовое Дерево восстанавливает силы, расслабляет. Применяется для упражнений по релаксации. Розовое дерево дарит силу, терпение, помогает справиться с жизненными обстоятельствами.
• Ромашка. Приносит в душу мир и покой. Способствует обретению самого себя. Устраняет негативные эмоции.
• Сандал позволяет обрести покой, целостность. Устраняет агрессию по отношению к людям. Сдерживает негативные эмоции.
• Сосна. Это аромат жизненной силы. Эфирное масло Сосны избавляет от страха, чувства беспомощности и одиночества. Она дает силы для того, что бы жить даже при очень неблагоприятных жизненных обстоятельствах.
• Тимьян применяется для стимуляции умственных процессов, улучшает память, способствует концентрации внимания. Оказывает влияние на эмоциональное  настроение, повышает тонус, дарит энергию. Приводит к гармонизации в целом.
• Туя восстанавливает силы после физического и психического напряжения. Повышает сопротивляемость, стрессовым ситуациям, помогает адаптироваться в сложных ситуациях. Устраняет душевные переживания.
• Тысячелистник. Одно из самых ценных эфирных масел. Аромат — силы духа. Тысячелистник верный помощник очень ранимым людям и тех, кому присущи комплексы неполноценности.
• Укроп из семян устраняет агрессию, позволяет посмотреть на мир с позитивной точки зрения. Отличное средство от бессонницы.
• Фенхель приводит в норму эмоциональный фон, успокаивает, снимает стресс, устраняет нервозность. Способствует раскрытию личности, вселяет уверенность в себе.
• Цитронелла вселяет радость, бодрость, пробуждает энергию. Побуждает к активности. Раскрепощает общение. Повышает работоспособность, улучшает память, внимание.
• Чабрец меняет настроение, вселяет уверенность в будущее. Восстанавливает силы, справляется с хронической усталостью.
• Чайное дерево придает уверенность в себе, успокаивает и раскрепощает, снимает усталость, повышает работоспособность, способствует памяти и развитию интеллекта, стимулирует умственную деятельность, помогает восстановиться после продолжительной болезни.
• Черный перец стимулирует работу головного мозга, улучшает концентрацию внимания, способствует укреплению памяти. Устраняет истерию, приступы уныния. Настраивает на позитивный лад. Пробуждает инициативу, дарит силу и энергию. Придает уверенность в себе. Сильный антидепрессант.
• Шалфей Лекарственный успокаивает нервную систему, снимает усталость, выводит из депрессии, стимулирует работу мозга. Устраняет паническое состояние. Способствует развитию интуиции.
• Эвкалипт усиливает концентрацию внимания, улучшает настроение, способствует интеллектуальной деятельности, включает аналитическое мышление, устраняет сонливость, снимает усталость, гиподинамию.

Не теряйте свои цели и мечты!

Материал подготовила ароматолог Ольга Шарова