Способы Ароматерапии при климаксе и менопаузе

Способы применения Ароматерапии при климаксе и менопаузе женщины. Эфирные масла с гормоноподобными свойствами.

Коротко о Способах Ароматерапии.

1. Дыхательный путь проникновения эфирных масел.

Ингаляции. Проникновение эфирного масла через дыхание (ингаляции) — это самый простой и самый эффективный путь молекул эфиров в организм женщины. Через 2 часа эфирное следы эфирного масла можно обнаружить в клетках эндокринных желез. Поэтому, нельзя недооценивать распыление эфирного масла путем арома-лампы или диффузор. К дыхательному способу можно так же отнести аромакулон, натуральную парфюмерию, саше, баню, массаж и ванны… Другими словами, практически все способы Ароматерапии связаны с обонянием. Подробнее здесь

Особое место занимают Терапевтические духи. Это могут быть композиции для разных состояний. Они очень просты в применении. Однажды создав и поместив композицию в флакон c роллером, вы в любое время сможете воспользоваться ими. Духи, как правило, создаются на масляной основе и наносятся непосредственно на кожу. Поэтому их можно отнести сразу к двум способам проникновения в организм — дыхательному и трансдермальному. Подробнее о том как создавать лечебный парфюм здесь

2. Трансдермальный путь проникновения эфирных масел.

Это путь через поры кожи. Сюда можно включить массажные процедуры, ванны с эфирным маслом, баню, масляные духи.

Ванны ароматические — могут быть общими, сидячими, это могут ванночки для рук и ног… Подробнее в этой статье

Важное примечание:

1.Прием ванны, к сожалению, доступен не всем женщинам. Поэтому прежде, чем прибегнуть к приему ванны, следует проконсультироваться с врачем.

2. Не советую использовать в качестве эмульсии жирное масло или очень жирные компоненты. Помещение самой раковины ванны станет жирным на ощупь и скользким. Это опасно. Прекрасно подойдут нежирные сливки, сметана, простокваша, ряженка.

3. Вода в ванне должна быть около 37º и не выше.

4. При составлении композиции, имейте в виду, что некоторые эфирные масла могут сильно повысить давление или, напротив понизить его. Используйте масла, которые, для вас «понятны» и приемлемы. Например, лаванда, ромашка, манука, чайное дерево — вполне безопасны даже деткам.

5. Масла слишком горячей энергетики использовать для приема ванны для женщин в период менопаузы не рекомендую. Сильное воздействие, эфирного масла будет увеличено в несколько раз горячей водой. Это бей, черный перец, гвоздика, корица, имбирь, ель, кассия, сосна, пихта, тимьян, чабрец…

Все сказанное выше, так же касается посещения бани и сауны.

Массаж с эфирным маслом. Это самый чудесный способ получения одновременно и пользы и удовольствия. Он эффективен прежде всего, тем, что выполняется с применением специальных ароматических смесей. Желательно, что бы массаж проводил специалист, но в некоторых случаях возможны самостоятельные действия, например, на локальные участки тела — ноги, руки, голову, шею, лицо, живот и т.д.

Массаж для улаживания и восстановления баланса гормонов в организме женщины осуществляется очень медленными непрерывными движениями. Например, легкий массаж низа живота делается для снятия менструальных болей. Массаж лица, улучшает общее состояние и снимает стресс. Массаж интимной области делается очень поверхностно, без давления на лимфатические узлы и без глубокого проникновения.

Правила Приготовлении массажной смеси:

Смесь составляется на основе жирного базового масла. Например, абрикосовое, миндальное, жожоба, авокадо, персиковое, вечерняя примула, черный тмин, кунжутное, масло лесного ореха, виноградная косточка, жожоба, шиповник… а так же твердых масел — ши, пальма, какао, кокос, манго, бабассу и другие.

Из базовых масел можно делать микс. Это позволит добиться лучшего эффекта для состояния кожи. Не применяйте в одной смеси более 3-4 эфирных масел. Бывает, что и одного вполне достаточно. Главный критерий выбора — «Мне нравится!»

Смесь лучше приготовить сразу на полный курс массажных процедур. Хранить в емкости из темного стекла в прохладном месте не более 6 месяцев.

Пропорции:

На 30 мл базового масла 15-20 капель эфирного масла.

На 1 чайную ложку жирного масла – 4-5 капель эфирного масла

Для расслабляющего массажа подходит эфирное масло: лаванда, ромашка римская, герань, шалфей мускатный, сандал…

Для снятия менструальных болей: каяпут, герань, имбирь, майоран, лаванда, ромашка римская…

Для восстановления либидо: бергамот, жасмин, ветиверия, пачули, иланг-иланг, нероли, сандал, мускатный орех, мускатный шалфей, ваниль, амирис …

Китайский массаж при климаксе.

Эта методика рассчитана таким образом, чтобы можно было воздействовать на все важные точки. Все движения выполняются медленно и по кругу. Каждую точку следует массировать 2 минуты. Курс массажа 30 дней.

Противопоказания: полипы, миома, злокачественная опухоль.

5 важных точек.

1-я точка. Положить ладонь на колено, пальцы прижать плотно к области голени. Та точка, которая оказалась под средним пальцем — нужная. Средним пальцем массировать точку.
2-я точка. Размещена около локтевой складки.
3-я точка. Положить руку на внутреннюю часть голени, мизинец должен находиться в области лодыжки, сомкнуть пальцы.
4-я точка. находится внутри запястья, напротив мизинца.
5-я точка. Положить пальцы на внутреннюю сторону предплечья, безымянный палец должен лежать на запястной складке.

3. Внутреннее применение эфирного масла.

Пероральное применение. Прежде, чем вы примете решение о перорльном применении эфирного масла, рекомендую ознакомиться с циклом статей в разделе Внутреннее применение

Отмечу главное:

Во-первых, масло лучше и быстрее работает, если попадает в организм через дыхание. Это уже доказано учеными.
Во вторых, пероральный прием эфирного масла должен осуществляться ТОЛЬКО под опекой и контролем врача.
И в третьих, масло должно быть только высокого качества и 100% натуральным.

Примечание: Часто встречаю рекомендации, где советуют «специалисты» добавлять эфирное мало в чай.))) Это бессмысленно, так как от высокой температуры воды, масло моментально испаряется. Если вы хотите получить эффект от приема чая, то каплю эфирного масла капните на подставку для чашки, в этом случае вы можете получить удовольствие от аромата и вкуса чая.

Вагинальные спринцевание, тампонада. подробно

Спринцевание применяется при помощи специальной резиновой груши. Для спринцевания в основном, используются гидролаты или отвары трав. Безопасными эфирными маслами для слизистой является ромашка римская и аптечная, лаванда, чайное дерево и манука.

Тампонада Вагинальная применяется при заболеваниях женских половых органов, сбое менструального цикла, эрозии шейки матки, для профилактики воспалительных, инфекционных заражений, при вагинальной сухости.

Метод применения: Можно использовать готовые женские тампоны. Тампон нужно обильно смочить в смеси и вставить во влагалище. Снаружи нужно поместить прокладку, что бы не испачкать белье.

Время: Вводится не более, чем на 4-6 часов, в зависимости от заболевания и рецепта, после чего тампон должен быть удален.

Пропорции:

Растительное масло – 1 чайная ложка
Эфирное масло – 1-2 капли.

Улаживание симптомов Климакса и Менопаузы.

Примечание: Перед применением проконсультироваться с врачем-гинекологом.

Баланс гормонального фона при климаксе.

Рекомендованные эфирные масла для баланса гормонального фона: герань, кипарис, роза, мелисса лимонная, лаванда, мускатный шалфей, нероли, иланг-иланг, жасмин…

Использовать в виде ароматической ванны, массажа, ингаляции, аромалампы, парфюмерной композиции.

Нарушение менструального цикла.

Рекомендованные эфирные масла: мускатный шалфей, лаванда, мелисса лимонная, базилик (кровотечения), герань, иссоп, можжевельник из ягод, перечная мята, ромашка римская, тимьян, пальмароза, сандал, душица, петрушка, роза, иланг-иланг…

Использовать в виде ароматической ванны, массажа, сидячих ванночек, ингаляции, парфюмерной композиции.

Рецепты ароматических смесей для регулирования цикла.

Мускатный шалфей – 2 капли,
Грейпфрут — 5 капель,
Герань — 3 капли,
♥
Иланг-иланг — 3 капли,
Нероли — 5 капель,
Кипарис — 2 капли,
♥
Пальмароза — 2 капли,
Мускатный шалфей — 2 капли,
Петитгрейн — 2 капли,
Герань — 1 капля.

Задержка менструации.

Мускатный шалфей — 2 капли,
Гарань — 1 капля,
Иланг-иланг — 1 капля,

Болезненные менструации.

Рекомендованные масла: майоран, душица, кипарис, ромашка римская, анис, герань, мелисса лимонная, можжевельник, перечная мята, розмарин, шалфей мускатный.

Нарушения состояния при менопаузе.

Рекомендованные эфирные масла: кипарис, сандал, мелисса лимонная, герань, лаванда, лимон, нероли, пальмароза, ромашка римская, фенхель, шалфей мускатный.

Смесь эфирных масел для аромалампы (диффузора), кулона, массажа или ванны.

Кипарис — 2 капли.
Сандал — 2 капли.
Мелисса — 1 капли.
Дополнительные эфирные масла: Герань, лаванда, лимон, нероли

Непроизвольное выделение мочи (недержание).

Непроизвольное выделение мочи может происходить при резких движениях, кашле или смехе. Моча выделяется небольшими порциями, несмотря на усилие сдержать ее.

Рекомендованные эфирные масла: можжевельник из ягод, пачули, тысячелистник, гваяковое дерево
Рекомендованные эфирные масла при уретрите: бергамот! чайное дерево, фенхель, тысячелистник, тимьян, сосна, петрушка, ветиверия, кедр атласский.
Рекомендованные эфирные масла при цистите: бергамот! анис, ветиверия, гваяковое дерево, герань, каяпут, ладан, мирт, можжевельник, ромашка, чайное дерево, эвкалипт, лаванда, сандал, фенхель, туя, петрушка, кедр атласский.

Использование: теплые сидячие ванны, вагинальные свечи, спринцевание, интимное мыло, прокладки и интимный крем.

Приливы при климаксе. Обезвоживание.

Это один из самых распространенных климактерических симптомов. Приступ жара может произойти в любой момент днем или ночью. Женщине становится жарко, она ощущает слабость и раздражение. Приливы могут сопровождаться повышенным потоотделением, приводящим к обезвоживанию организма.

Устранение приливов и повышенного потоотделения: нероли! герань, шалфей лекарственный и мускатный и кипарис…

Чаи и настои. Для снижения приливов можно пить чай (настой) шалфея мускатного, календулы и совмещать с ингаляцией маслом кипариса и розы.

Ингаляция. Самым эффективным средством остается масло нероли. Этот аромат можно использовать в качестве личного ежедневного парфюма.

Гидролаты. Спреи.

Подойдет гидролат (цветочная вода) мускатного и лекарственного шалфея, нероли, мяты перечной, лимона, герани, лаванды, петитгрейна. Это гидролаты с прохладной энергетикой (особенно мята). Спрей использовать на лицо, шею, обнаженные руки, и декольте в момент начала прилива.

Согревающий Массаж. Этот тип массажа очень полезен при обезвоживании и для улучшения кровообращения. Массируйте наиболее чувствительные участках тела — бедра, ноги и ступни. Это поможет усилить кровообращение в лимфатических сосудах.

Примеры композиций для массажных процедур.

Грейпфрут — 3 капли,
Фенхель — 3 капли,
Черный перец — 3 капли,
Базовое масло — авокадо и энотера — 5 мл
♥
Базовое рафинированное масло кокоса — 10 г,
Шалфей мускатный — 3 капли,
Мята перечная — 3 капли,
♥
Мускатный орех — 1 капля,
Мускатный шалфей — 2 капли,
Кипарис — 2 капли.

Ванночка для ног охлаждающая от приливов жара.

Мята перечная — 2 капли,
Ромашка римская — 2 капли,

Ванна от приливов перед сном

Иланг-иланг — 2 капли,
Нероли — 2 капли,
Эмульсия — 0,4 стакана,

Потливость.

Рекомендованные эфирные масла: бергамот, кипарис, герань, иланг-иланг, иссоп, кедр атласский, лаванда, лимон, можжевельник, пачули, тимьян, лемонграсс

Ванна освежающая.

герань — 1 капля,
кипарис — 1 капля,
мята перечная — 2 капли,
эвкалипт — 3 капли.

Гипергидроз ног.

лемонграсс — 3 капли,
кипарис — 3 капли,
лаванда — 2 капли,
Соль — 1 столовая ложка.
♥
можжевельник из хвои — 3 капли,
мята перечная — 3 капли,
иссоп — 1 капля,
шалфей мускатный — 2 капли.
Соль — 4 столовые ложки
♥
кедр атласский — 2 капли,
пальмароза — 2 капли,
мята японская — 3 капли,
литсея кубеба — 1 капля,
Соль — 4-5 столовые ложки

Сухость влагалища. Эту деликатную проблему можно исправить при помощи средства для увлажнения и создания естественного секрета. Это позволит увлажнить слизистую влагалища, избавит от зуда и вернет упругость тканям половых органов. Применять в виде спринцевания, тампонады,и вагинальных суппозитарий (свечи)

Эфирное масло от вагинальной сухости: герань, фенхель, шалфей мускатный, лаванда, ладан, роза, сандал,

Жирное базовое масло от вагинальной сухости: масло черного тмина, масло календулы, масляная настойка бессмертника, масло авокадо, кокосовое и оливковое масло,

Рецепт.

Мускатный шалфей — 5 капель,
Герань — 2 капли
Лаванда — 3 капли
Базовое масло-микс — 5 мл

Средство нужно наносить на внешнюю часть поверхности влагалища дважды в день. Масло можно использовать в качестве «смазки» вовремя прелюдии.

Мышечные спазмы.

Эфирное масло от мышечных спазмов при менопаузе: ветивер, каяпут, кипарис, литсея кубеба, роза, эвкалипт, душица, майоран, ромашка римская, лаванда,

В дневное время:

Ветивер — 3 капли,
Литсея кубеба — 2 капли,
Лаванда — 3 капли,
Базовое масло — 5 мл,

В ночное время:

Кипарис — 3 капли,
Душица (майоран) — 3 капли,
Роза — 1 капля,
Ромашка римская — 2 капли,
Лаванда — 3 капли,
Базовое масло — 10 мл.

Суставные боли.

Эфирное масло от суставных болей: каяпут, масло копайского бальзама, бей, гваяковое дерево, чабрец, камфора, лаванда, мята перечная, майоран, ромашка римская

Чтобы облегчить мышечные и суставные боли, вызванные менопаузой можно применять компрессы и втирания. прекрасным средством является ванна с ароматической солью

Головная боль. Мигрени.

От головной боли рекомендуется эфирное масло: лаванда, ромашка римская, эвкалипт, мята перечная и японская, майоран, душица, грейпфрут, базилик, лимон, гвоздика

От мигрени рекомендуется эфирное масло: роза, лаванда, лавандин, базилик, лимон, герань, грейпфрут, душица, майоран, мелисса лимонная, розовое дерево, ромашка римская, полынь таврическая

Точечный массаж с эфирным маслом от головной локальной боли.

Устранение локальной головной боли путем кругового надавливания подушечкой пальца на точки:

мэй-чун, юй-яо, ян-бай, инь-тан, цуань-чжу, хэ-гу, шень-тин, тоу-вэй, цзу-сань-ли.

Масло подбирается с учетом индивидуальных реакций человека.

Ароматический релаксирующий массаж.

Базовое масло — жожоба + вечерняя примула + масло черного тмина — 30мл
Шалфей мускатный — 8 капель,
Герань — 5 капель,
Роза — 4 капли,
Петитгрейн — 6 капли,
Бергамот — 5 капель

Для баланса эмоций и красоты кожи. Эта смесь улучшит ваше эмоциональное и психическое состояние. Поможет увлажнить сухую кожу.

Иланг-иланг — 3 капли,
Ромашка римская — 3 капли,
Пальмароза — 3 капли,
Базовое масло — Виноградная косточка + вечерняя примула (10%) + миндальное масло — 10 мл

Бессонница. Одними из первых проявлений наступившей менопаузы является бессонница и прерывистый сон.

Рекомендовано эфирное масло: лаванда, мелисса лимонная, иланг-иланг, мускатный шалфей, ладан, сандал.

Масло подбирается с учетом индивидуальных реакций человека.

Успокаивающие ароматические ванны.

Применять несколько раз в неделю для профилактики, а так же при сильных эмоциональных всплесках. Ванна так же снимет головную боль, устранит мышечные боли.

Герань — 2 капли,
Мелисса лимонная — 2 капли,
Кипарис — 1 капля,
Шалфей мускатный — 2 капли
Эмульсия (сливки, сметана, жирный кефир) — 0,3 стакана

Общая усталость, переутомление.

Рекомендованы эфирные масла: шалфей мускатный, можжевельник из ягод, базилик, бергамот, лаванда, майоран, душица, мускатный орех, мята перечная, петитгрейн, тимьян, эвкалипт

Ванна снимающая усталость.

Лаванда — 2 капли,
Тимьян — 1 капля,
Сандал (амирис) — 2 капли,
Иланг-иланг — 1 капля,
Ветивер — 1 капля.
♥
Жасмин — 1 капля,
Ромашка Римская — 2 капли,
Роза — 2 капли,
Душица — 1 капля

Ванна для снятия стресса.

Герань — 2 капли,
Шалфей мускатный — 2 капли,
Грейпфрут — 2 капли,
Петитгрейн — 2 капли
Эмульсия — 0,3 стакана

Ароматное Саше с травами. Способ изготовления ароматического Саше.

Это очень удобный способ распыления эфирных масел и создания вокруг себя комфортной обстановки.

Саше можно поместить над кроватью, где вы спите. В этом случае подойдут масла, нормализующие сон. Это: иланг-иланг, ромашка римская, лаванда, мускатный шалфей, сандал, мелисса лимонная, вербена, кедр атласский и др.
Саше рядом с рабочим столом можно ароматизировать эфирным маслом: бергамот, мята перечная, лимон, литсея кубеба, гвоздика, корица, черный перец, розмарин и др.
Саше можно использовать за рулем автомобиля. Подробно как то сделать вы сможете прочитать здесь

Массаж лица при перепадах настроения.

Рекомендованы эфирные масла: лаванда, жасмин, шалфей, сандал, иланг-иланг…Базовое масло подбирается индивидуально с учетом особенностей кожи.

Молочная ванна.

Эмульсия — сливки — 0,3 стакана
Сандал — 3 капли
Шалфей мускатный — 3 капли,
Жасмин — 1 капля,
Роза — 1 капля

Лавандовая ванна. Хорошо, если по мимо аромата будет присутствовать сиреневый цвет и свет свечей.

Лавандовая ванна — добавить в ванну масло

Лаванда — 5 капель,
Роза — 1 капля,
Грейпфрут — 3 капли,

Ванна перед сном. Действие расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее.

Роза — 2 капли
Сандал — 2 капли
Кипарис — 2 капли
Лаванда — 3 капли

Ванна для бодрости после плохого сна.

Лимон — 2 капли,
Бергамот — 2 капли,
Роза — 1 капля,
Розмарин — 1 капля,
Мята кудрявая (японская) — 1 капля

Дополнительные средства.

В поддержку параллельно или чередуя с Ароматерапией можно использовать чаи, травяные настои и отвары. Поэтому не лишним будет пополнить запасы трав и сушеных ягод. Вам пригодится: мускатный шалфей, розмарин, боярышник, ягоды шиповника, сушеная ежевика, полынь, ромашка, календула, можжевеловые ягоды, семена фенхеля…

Настоями трав можно заменить эфирные масла, рекомендованные для приема ванны. В отличии от многих эфирных масел, травяные сборы не так опасны для внутреннего применения.

Женщина в климактерический период должна

Следить за своим режимом дня — ложиться рано и рано вставать.

Полноценно отдыхать — спать не менее 7 часов

Гулять на улице — важно ходить пешком, чтобы полноценно работали легкие, в этом случае в организм будет поступать достаточное количество кислорода.

Рационально и сбалансировано питаться,

Освободиться от вредных привычек (например, курения)

Заниматься физическими упражнениями, йогой и танцами.